Hvordan betjener jeg en i-mop ergonomisk?

Stil dig lige bag i-moppen, og hold den centreret foran dig. Det giver dig et klart udsyn over rengøringsbanen. Bevæg hele din krop sammen med maskinen, og drej den som én enhed. Denne teknik reducerer belastningen og forbedrer rengøringsevnen.

Hvordan placerer jeg mine hænder, når jeg bruger i-mop?

Tag altid fat i håndtagene med begge hænder. Det giver bedre kontrol over i-mop'en og holder håndleddene lige, hvilket mindsker belastningen. Håndtagene er placeret i hoftehøjde for at understøtte en oprejst holdning, hvilket er bedre for rygmusklerne.

Hvordan bruger jeg i-scrub 26H ergonomisk?

Når du gør rent på et bord, er du ofte nødt til at bøje dig langt frem, hvilket belaster din ryg, da den støtter din overkrop. For at lette presset på ryggen kan du læne dig op ad bordet, mens du gør rent. Du kan bruge redskabet til at fjerne eventuelle håndaftryk, som din støttearm har efterladt.

Hvordan betjener jeg i-move 2.5B ergonomisk?

Indstil teleskoprøret til en behagelig højde ved at måle fra bagsiden af din fod. Støvsugermundstykket skal være placeret to store skridt væk fra din hæl. Hold den arm, der bevæger røret, i hoftehøjde. I åbne rum skal du dreje fødderne og kroppen sammen for at sikre, at din ryg forbliver lige. Når du skal bøje dig ned, skal du støtte dig til armen, så den kan bære vægten.

Hvordan bruger jeg i-fibre Pro ergonomisk?

Indstil staven til din højde, så knappen er i hagehøjde for komfortabel brug. Hold knappen løst med den ene hånd, mens du bruger den anden hånd til at bevæge staven, så du ikke belaster skulderen.

Hvordan kan jeg vaske vinduer med minimal belastning af min krop?

Tag i-suiten på som en vandrerygsæk, og juster stropperne, så de sidder behageligt og sikkert på din krop. Stram alle tre stropper, så du kan bevæge dig let. Knæl for at fastgøre teleskopstangen i den nederste ende, så du ikke behøver at holde den frit. Hold stangen med den øverste håndflade opad for at undgå overbelastning af håndleddet, og hold albuerne tæt ind til kroppen, så skuldrene har det godt. Brug rolige skridt fremad og bagud til at styre stavens lodrette bevægelse med fødderne. Flyt den jævnt fra side til side, så du nemt kan bevæge dig mellem vinduerne.

Hvordan kan jeg vaske vinduer med minimal belastning af min nakke?

Brug af i-brillerne reducerer belastningen af nakken. Den har prismelinser, der bøjer lyset, så du kan se dit arbejde tydeligt uden at lægge hovedet på skrå. Din nakke forbliver afslappet, og du kan holde øje med dine omgivelser uden at bevæge hovedet op og ned hele tiden.

Hvordan bruger jeg en støvsuger ergonomisk?

Indstil teleskoprøret til en behagelig længde, så mundstykket er cirka to store skridt fra din bageste fod. Denne position minimerer belastningen af ryggen, når du støvsuger. Hold slangen i din arbejdshånd, og hold armen stabilt ved hoften. Brug den anden hånd til at føre slangen bag din ryg. Denne oprejste stilling giver dig mulighed for at bevæge dig fremad med hele kroppen, så du ikke belaster armene. Hvis et sted kræver flere gennemgange, skal du bevæge kroppen frem og tilbage med blide, vuggende skridt.

Ergonomi

Inden for professionel rengøring kan de rigtige redskaber og teknikker gøre hele forskellen. Men selv med avanceret udstyr er det vigtigt at vide, hvordan man bruger det korrekt for at undgå overbelastning og bevare energien på jobbet.

Denne guide er udarbejdet af i-team Global i samarbejde med de ergonomiske eksperter Andrea Hauck og Peter Strauch og introducerer lettilgængelige teknikker til at beskytte din krop og øge komforten, når du gør rent. Med eksperttips og detaljerede billeder på hver side lærer du enkle justeringer - som at holde håndleddene lige, mens du styrer et håndtag - for at forhindre fysisk smerte og få hver opgave til at føles overkommelig.

De gyldne regler for ergonomi

Hold det tæt - ingen vridninger - brug værktøj

Denne guide giver tips til at beskytte din krop, mens du gør rent. Den beskriver sikre måder at løfte, række og placere sig på, alt sammen ved hjælp af ergonomiske redskaber og maskiner.

Transport

På korte afstande skal du bære tingene tæt på kroppen. Det mindsker belastningen af rygmusklerne. Ved længere afstande kan du bruge en vogn til at flytte tingene let.

Løft

Løft lette redskaber og genstande tæt på kroppen. Stå tæt på genstanden, støt dig til den, og brug en stabil overflade, f.eks. dit knæ eller et bord. Bøj i knæene ved tunge genstande for at skåne ryggen.

At nå ud til fjerne steder

Hvis du rækker langt ud, skal du støtte dig (f.eks. på et bord) for at undgå at belaste ryggen. Et teleskopværktøj kan hjælpe dig med at forlænge din rækkevidde på en behagelig måde.

Bedste arbejdsstilling

Stå direkte foran dit arbejde for at undgå at vride dig. Se lige på det, du laver, for at holde ryggen og leddene på linje. Enhver bevægelse skal komme fra dine ben, ikke fra din rygsøjle.

Brug kraften i redskaber og maskiner

Rengøring kræver et fast greb hele dagen, og det kan være trættende. Maskiner er her for at hjælpe! Brug dem til at reducere belastningen, især på dine håndled. Styr altid maskinerne med begge hænder, og hold håndleddene strakte for at undgå vrid, når du bruger kraft. Lad udstyret gøre det tunge arbejde, så du kan beskytte dine led og muskler.

Opdag, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel.

Dette hæfte giver dig mulighed for at gøre rent på en smartere måde, blive stærkere og være stolt af dit arbejde.

Download den fulde ergonomi-guide

Ofte stillede spørgsmål om ergonomisk rengøring

Stil dig lige bag i-moppen, og hold den centreret foran dig. Det giver dig et klart udsyn over rengøringsbanen. Bevæg hele din krop sammen med maskinen, og drej den som én enhed. Denne teknik reducerer belastningen og forbedrer rengøringsevnen.
Tag altid fat i håndtagene med begge hænder. Det giver bedre kontrol over i-mop'en og holder håndleddene lige, hvilket mindsker belastningen. Håndtagene er placeret i hoftehøjde for at understøtte en oprejst holdning, hvilket er bedre for rygmusklerne.
Når du gør rent på et bord, er du ofte nødt til at bøje dig langt frem, hvilket belaster din ryg, da den støtter din overkrop. For at lette presset på ryggen kan du læne dig op ad bordet, mens du gør rent. Du kan bruge redskabet til at fjerne eventuelle håndaftryk, som din støttearm har efterladt.
Indstil teleskoprøret til en behagelig højde ved at måle fra bagsiden af din fod. Støvsugermundstykket skal være placeret to store skridt væk fra din hæl. Hold den arm, der bevæger røret, i hoftehøjde. I åbne rum skal du dreje fødderne og kroppen sammen for at sikre, at din ryg forbliver lige. Når du skal bøje dig ned, skal du støtte dig til armen, så den kan bære vægten.
Indstil staven til din højde, så knappen er i hagehøjde for komfortabel brug. Hold knappen løst med den ene hånd, mens du bruger den anden hånd til at bevæge staven, så du ikke belaster skulderen.
Tag i-suiten på som en vandrerygsæk, og juster stropperne, så de sidder behageligt og sikkert på din krop. Stram alle tre stropper, så du kan bevæge dig let. Knæl for at fastgøre teleskopstangen i den nederste ende, så du ikke behøver at holde den frit. Hold stangen med den øverste håndflade opad for at undgå overbelastning af håndleddet, og hold albuerne tæt ind til kroppen, så skuldrene har det godt. Brug rolige skridt fremad og bagud til at styre stavens lodrette bevægelse med fødderne. Flyt den jævnt fra side til side, så du nemt kan bevæge dig mellem vinduerne.
Brug af i-brillerne reducerer belastningen af nakken. Den har prismelinser, der bøjer lyset, så du kan se dit arbejde tydeligt uden at lægge hovedet på skrå. Din nakke forbliver afslappet, og du kan holde øje med dine omgivelser uden at bevæge hovedet op og ned hele tiden.
Indstil teleskoprøret til en behagelig længde, så mundstykket er cirka to store skridt fra din bageste fod. Denne position minimerer belastningen af ryggen, når du støvsuger. Hold slangen i din arbejdshånd, og hold armen stabilt ved hoften. Brug den anden hånd til at føre slangen bag din ryg. Denne oprejste stilling giver dig mulighed for at bevæge dig fremad med hele kroppen, så du ikke belaster armene. Hvis et sted kræver flere gennemgange, skal du bevæge kroppen frem og tilbage med blide, vuggende skridt.