Ergonomiska hjälpmedel för renare
Arbeta smartare, inte hårdare: din guide till smärtfritt arbete
Inom professionell städning kan rätt verktyg och teknik göra hela skillnaden. Men även med avancerad utrustning är det viktigt att veta hur man använder den på rätt sätt för att undvika överansträngning och hålla energin uppe på jobbet.
Den här guiden har tagits fram av i-team Global i samarbete med ergonomiexperterna Andrea Hauck och Peter Strauch och innehåller lättanvända tekniker för att skydda kroppen och öka komforten när du städar. Med experttips och detaljerade bilder på varje sida lär du dig enkla justeringar - som att hålla handlederna raka när du styr ett handtag - för att förhindra fysisk smärta och få varje uppgift att kännas hanterbar.
Håll det nära - inga vändningar - använd verktyg
Den här guiden innehåller tips för att skydda kroppen när du städar. Den beskriver säkra sätt att lyfta, sträcka sig och positionera sig, allt med hjälp av ergonomiska verktyg och maskiner.
Transport
För korta sträckor, bär föremål nära kroppen. Det minskar belastningen på ryggmusklerna. För längre sträckor kan du använda en vagn för att enkelt flytta föremål.
Lyfta
Lyft lätta verktyg och föremål nära kroppen. Stå nära föremålet, stöd dig och använd ett stabilt underlag, t.ex. ditt knä eller ett bord. Böj knäna för tunga föremål för att skydda ryggen.
Att nå avlägsna platser
Om du sträcker dig långt bör du stödja dig (t.ex. på ett bord) för att förhindra ryggstress. Ett teleskopverktyg kan hjälpa dig att förlänga räckvidden på ett bekvämt sätt.
Bästa arbetsställning
Stå rakt framför ditt arbete för att undvika att vrida dig. Titta rakt på det du gör för att hålla ryggen och lederna i linje. Alla rörelser ska komma från benen, inte från ryggraden.
Använd kraften i verktyg och maskiner
Städning kräver ett fast grepp under hela dagen, vilket kan vara tröttsamt. Maskinerna är här för att hjälpa till! Använd dem för att minska belastningen, särskilt på handlederna. Styr alltid maskiner med båda händerna och håll handlederna raka för att undvika vridning när du använder kraft. Låt utrustningen göra det tunga arbetet så att du kan skydda dina leder och muskler.
Upptäck hur små förändringar kan göra stor skillnad.
Den här broschyren ger dig möjlighet att städa smartare, hålla dig starkare och känna stolthet över ditt arbete.
Ladda ner hela ergonomiguidenVanliga frågor om ergonomisk städning
-
Ställ dig direkt bakom i-mop och håll den centrerad framför dig. På så sätt får du en tydlig bild av rengöringsvägen. Rör hela kroppen tillsammans med maskinen och sväng tillsammans som en enhet. Denna teknik minskar ansträngningen och förbättrar rengöringsresultatet.
-
Greppa alltid handtagen med båda händerna. På så sätt får du bättre kontroll över i-mop och handlederna hålls raka, vilket minskar belastningen. Handtagen är placerade i höfthöjd för att stödja en upprätt hållning, vilket är bättre för ryggmusklerna.
-
När du rengör ett bord måste du ofta böja dig långt framåt, vilket belastar ryggen eftersom den stöder överkroppen. För att minska trycket på ryggen kan du luta dig mot bordet medan du städar. Du kan använda verktyget för att ta bort eventuella handavtryck som din stödjande arm har lämnat.
-
Ställ in teleskopröret på en bekväm höjd genom att mäta från baksidan av foten. Dammsugarmunstycket ska vara placerat två stora steg från hälen. Håll armen som flyttar röret i höfthöjd. I öppna utrymmen, vänd ihop fötterna och kroppen för att säkerställa att ryggen förblir rak. När du behöver böja dig ner, stöd dig så att armen kan bära vikten.
-
Ställ in trollstaven på din längd så att knappen är i haknivå för bekväm användning. Håll knappen löst med ena handen medan du använder den andra handen för att flytta trollspöt, vilket minskar belastningen på axlarna.
-
Ta på dig i-suiten som en vandringsryggsäck och justera remmarna så att de sitter bekvämt och säkert på kroppen. Dra åt alla tre remmarna för enkel rörelse. Knäböj för att fästa teleskopstången i den nedre änden så att du inte behöver hålla den fritt. Håll stången med den övre handflatan uppåt för att förhindra att handleden belastas och håll armbågarna nära kroppen för att underlätta för axlarna. Använd stadiga steg framåt och bakåt för att styra stavens vertikala rörelse med fötterna. Flytta den mjukt från sida till sida för att enkelt kunna röra dig mellan fönster.
-
Användningen av i-glasses minskar belastningen på nacken. De har prismalinser som böjer ljuset så att du kan se ditt arbete tydligt utan att behöva luta på huvudet. Nacken förblir avslappnad och du kan hålla ett öga på din omgivning utan att ständigt röra huvudet upp och ner.
-
Ställ in teleskopröret på en bekväm längd så att munstycket är ungefär två stora steg från din bakre fot. Denna position minimerar belastningen på ryggen när du dammsuger. Håll slangen i din arbetshand och håll armen stadigt vid höften. Använd den andra handen för att föra slangen bakom ryggen. Den upprättstående positionen gör att du kan röra dig framåt med hela kroppen och avlasta armarna. Om en plats kräver flera passeringar, rör kroppen fram och tillbaka med mjuka, gungande steg.