Ergonomiczne akcesoria dla osób sprzątających
Pracuj mądrzej, nie ciężej: przewodnik po pracy bez bólu
W profesjonalnym sprzątaniu odpowiednie narzędzia i techniki mogą mieć ogromne znaczenie. Jednak nawet w przypadku zaawansowanego sprzętu, wiedza o tym, jak prawidłowo go używać, jest niezbędna, aby uniknąć zmęczenia i zachować energię w pracy.
Stworzony przez i-team Global we współpracy z ekspertami w dziedzinie ergonomii, Andreą Hauck i Peterem Strauchem, niniejszy przewodnik przedstawia łatwe do naśladowania techniki ochrony ciała i zwiększenia komfortu podczas sprzątania. Dzięki wskazówkom ekspertów i szczegółowym ilustracjom na każdej stronie, nauczysz się prostych korekt - takich jak trzymanie nadgarstków prosto podczas prowadzenia uchwytu - aby zapobiec bólowi fizycznemu i sprawić, że każde zadanie będzie łatwiejsze do wykonania.
Trzymaj blisko - bez skrętów - używaj narzędzi
Niniejszy przewodnik zawiera wskazówki dotyczące ochrony ciała podczas sprzątania. Obejmuje on bezpieczne sposoby podnoszenia, sięgania i ustawiania się, a wszystko to przy pomocy ergonomicznych narzędzi i maszyn.
Transport
Na krótkich dystansach noś przedmioty blisko ciała. Zmniejsza to obciążenie mięśni pleców. W przypadku dłuższych dystansów użyj wózka, aby z łatwością przenosić przedmioty.
Podnoszenie
Lekkie narzędzia i przedmioty należy podnosić blisko ciała. Stań blisko przedmiotu, podeprzyj się i użyj stabilnej powierzchni, takiej jak kolano lub stół. W przypadku ciężkich przedmiotów zegnij kolana, aby chronić plecy.
Docieranie do odległych miejsc
Jeśli sięgasz daleko, podeprzyj się (np. na stole), aby zapobiec nadwyrężeniu pleców. Narzędzie teleskopowe może pomóc w wygodnym wyciągnięciu ręki.
Najlepsza pozycja robocza
Stań bezpośrednio przed miejscem pracy, aby uniknąć skręcania. Patrz prosto na to, co robisz, aby utrzymać plecy i stawy w jednej linii. Każdy ruch powinien pochodzić od nóg, a nie od kręgosłupa.
Wykorzystaj moc narzędzi i maszyn
Sprzątanie wymaga mocnego chwytu przez cały dzień, co może być męczące. Maszyny są tutaj, aby pomóc! Używaj ich, aby zmniejszyć obciążenie, zwłaszcza nadgarstków. Zawsze kontroluj maszyny obiema rękami, trzymając nadgarstki prosto, aby uniknąć skręcania podczas stosowania siły. Pozwól sprzętowi wykonać ciężką pracę, aby chronić swoje stawy i mięśnie.
Odkryj, jak małe zmiany mogą zrobić wielką różnicę.
Ta broszura pozwala ci sprzątać mądrzej, być silniejszym i być dumnym ze swojej pracy.
Pobierz pełny przewodnik po ergonomiiCzęsto zadawane pytania dotyczące ergonomicznego czyszczenia
-
Stań bezpośrednio za i-mopem, trzymając go centralnie przed sobą. Zapewnia to dobrą widoczność ścieżki czyszczenia. Poruszaj całym ciałem wraz z maszyną, obracając się razem jako jedna całość. Technika ta zmniejsza obciążenie i poprawia wydajność czyszczenia.
-
Uchwyty należy zawsze chwytać obiema rękami. Zapewnia to lepszą kontrolę nad i-mopem i pozwala utrzymać nadgarstki prosto, zmniejszając obciążenie. Uchwyty są ustawione na wysokości bioder, aby wspierać wyprostowaną postawę, która jest lepsza dla mięśni pleców.
-
Podczas czyszczenia stołu często trzeba pochylać się daleko do przodu, obciążając plecy, które podtrzymują górną część ciała. Aby zmniejszyć nacisk na plecy, podczas czyszczenia należy oprzeć się o stół. Możesz użyć narzędzia do usunięcia wszelkich odcisków dłoni pozostawionych przez ramię podpierające.
-
Ustaw rurę teleskopową na wygodnej wysokości, mierząc od tylnej części stopy. Dysza odkurzacza powinna znajdować się w odległości dwóch dużych kroków od pięty. Ramię poruszające rurą powinno znajdować się na wysokości bioder. Na otwartych przestrzeniach stopy i tułów należy obrócić do siebie, aby plecy pozostały wyprostowane. Gdy trzeba się schylić, należy się podeprzeć, aby ramię utrzymało ciężar.
-
Ustaw różdżkę na wysokości swojego wzrostu, tak aby przycisk znajdował się na wysokości podbródka, co zapewnia wygodę użytkowania. Jedną ręką luźno trzymaj pokrętło, a drugą poruszaj różdżką, zmniejszając obciążenie ramion.
-
Załóż i-suit jak plecak turystyczny i wyreguluj paski, aby wygodnie i bezpiecznie dopasować je do ciała. Zaciśnij wszystkie trzy paski, aby ułatwić poruszanie się. Uklęknij, aby przymocować kij teleskopowy na dolnym końcu, aby nie musieć go swobodnie trzymać. Trzymaj drążek górną częścią dłoni skierowaną do góry, aby zapobiec nadwyrężeniu nadgarstków, i trzymaj łokcie blisko ciała, aby zapewnić wygodę ramionom. Wykonuj stabilne kroki do przodu i do tyłu, aby kierować pionowym ruchem kijka za pomocą stóp. Przesuwaj go płynnie z boku na bok, aby łatwo przemieszczać się między oknami.
-
Korzystanie z okularów i-glasses zmniejsza obciążenie szyi. Posiadają one soczewki pryzmatyczne, które zaginają światło, umożliwiając wyraźne widzenie pracy bez przechylania głowy. Szyja pozostaje zrelaksowana, a Ty możesz obserwować otoczenie bez ciągłego poruszania głową w górę i w dół.
-
Ustaw rurę teleskopową na wygodną długość, tak aby dysza znajdowała się w odległości około dwóch dużych kroków od tylnej stopy. Taka pozycja minimalizuje obciążenie pleców podczas odkurzania. Trzymaj wąż w ręce roboczej i trzymaj ją stabilnie na biodrze. Drugą ręką prowadź rurę za plecami. Ta wyprostowana pozycja umożliwia poruszanie się do przodu przy użyciu całego ciała, odciążając ramiona. Jeśli dane miejsce wymaga kilku przejść, poruszaj ciałem w przód i w tył, wykonując delikatne, kołyszące kroki.