Miten i-moppia käytetään ergonomisesti?

Seiso suoraan i-mopin takana ja pidä se keskellä edessäsi. Näin saat selkeän näkymän puhdistustiehen. Liikuta koko vartaloasi koneen kanssa ja käänny yhdessä yhtenä yksikkönä. Tämä tekniikka vähentää rasitusta ja parantaa puhdistustehoa.

Miten asetan käteni, kun käytän i-moppia?

Tartu kahvoihin aina molemmin käsin. Näin i-moppi pysyy paremmin hallinnassa ja ranteesi pysyvät suorina, mikä vähentää rasitusta. Kahvat on asetettu lantion korkeudelle, jotta ne tukevat pystyasentoa, joka on parempi selkälihaksille.

Miten i-scrub 26H:ta käytetään ergonomisesti?

Pöytää siivotessasi joudut usein kumartumaan pitkälle eteenpäin, mikä rasittaa selkääsi, koska se tukee ylävartaloasi. Voit helpottaa selkääsi kohdistuvaa painetta nojaamalla pöytään siivouksen aikana. Voit käyttää työkalua tukevan käsivarren jättämien kädenjälkien poistamiseen.

Miten i-move 2.5B:tä käytetään ergonomisesti?

Aseta teleskooppiputki mukavalle korkeudelle mittaamalla jalkaterästäsi. Imurin suuttimen tulisi olla kahden ison askeleen päässä kantapäästäsi. Pidä putkea liikuttava varsi lantion korkeudella. Avoimissa tiloissa käännä jalkasi ja vartalosi yhteen, jotta selkäsi pysyy suorana. Kun joudut kumartumaan, tue itsesi niin, että käsivarsi kantaa painon.

Miten käytän i-fibre Pro -laitetta ergonomisesti?

Säädä sauva omalle korkeudellesi siten, että painike on leuan korkeudella, jotta sitä on mukava käyttää. Pidä nuppia löysästi kiinni yhdellä kädellä, kun käytät alempaa kättäsi sauvan liikuttamiseen, mikä vähentää hartioiden rasitusta.

Miten voin pestä ikkunoita mahdollisimman vähän rasittaen kehoani?

Pue i-puku päällesi kuin vaellusreppu ja säädä hihnat niin, että ne sopivat vartalollesi mukavasti ja turvallisesti. Kiristä kaikki kolme hihnaa liikkumisen helpottamiseksi. Kiinnitä teleskooppisauva polvella alapäähän, jotta sinun ei tarvitse pitää sitä vapaasti. Pidä sauvaa yläkämmen ylöspäin ranteen rasituksen välttämiseksi ja pidä kyynärpäät lähellä vartaloa olkapäiden mukavuuden vuoksi. Ohjaa sauvan pystysuuntaista liikettä tasaisin askelin eteen- ja taaksepäin jalkojesi avulla. Siirrä sitä sujuvasti puolelta toiselle, jotta voit liikkua helposti ikkunoiden välillä.

Miten voin pestä ikkunoita niin, että niskaani kohdistuu mahdollisimman vähän rasitusta?

I-lasien käyttö vähentää niskan rasitusta. Siinä on prismalinssejä, jotka taivuttavat valoa, jolloin näet työsi selvästi kallistamatta päätäsi. Niskasi pysyy rentona, ja voit tarkkailla ympäristöäsi liikuttamatta päätäsi jatkuvasti ylös ja alas.

Miten imuria käytetään ergonomisesti?

Aseta teleskooppiputki mukavaan pituuteen niin, että suutin on noin kahden suuren askeleen päässä takajalkasi päässä. Tämä asento minimoi selän rasituksen imuroinnin aikana. Pidä letkua työkädessäsi ja pidä käsivarsi vakaana lantiollasi. Ohjaa letkua toisella kädellä selkäsi taakse. Tässä pystyasennossa voit liikkua eteenpäin koko vartalollasi, jolloin kädet eivät rasitu. Jos jokin kohta vaatii useita kierroksia, liikuta vartaloasi edestakaisin kevyin, keinuvin askelin.

Ergonomia

Ammattimaisessa siivouksessa oikeat välineet ja tekniikat voivat olla ratkaisevia. Mutta kehittyneistäkin laitteista huolimatta on olennaista tietää, miten niitä käytetään oikein, jotta vältytään rasitukselta ja pysytään virkeinä työssä.

Tässä oppaassa, jonka i-team Global on laatinut yhteistyössä ergonomia-asiantuntijoiden Andrea Hauckin ja Peter Strauchin kanssa, esitellään helposti noudatettavia tekniikoita, joilla voit suojella kehoasi ja lisätä mukavuutta siivouksen aikana. Asiantuntijoiden vinkkien ja yksityiskohtaisten kuvien avulla joka sivulla opit yksinkertaisia säätöjä - kuten pitämään ranteet suorina kahvaa ohjatessasi - joilla voit ehkäistä fyysistä kipua ja tehdä jokaisesta tehtävästä helpomman.

Ergonomian kultaiset säännöt

Pidä se lähellä - Ei vääntämistä - Käytä työkaluja

Tässä oppaassa on vinkkejä kehon suojaamiseen siivouksen aikana. Siinä käsitellään turvallisia tapoja nostaa, kurottautua ja asettautua, kaikki ergonomisten työkalujen ja koneiden avulla.

Liikenne

Kuljeta tavaroita lyhyitä matkoja lähellä vartaloasi. Tämä vähentää selkälihaksiin kohdistuvaa rasitusta. Pidemmillä matkoilla voit siirtää tavaroita helposti vaunun avulla.

Nostaminen

Nosta kevyitä työkaluja ja esineitä läheltä vartaloasi. Seiso lähellä esinettä, tue itsesi ja käytä vakaata alustaa, kuten polvea tai pöytää. Kun nostat raskaita esineitä, taivuta polvia selkäsi suojaamiseksi.

Kaukaisiin paikkoihin pääseminen

Jos kurottaudut kauas, tue itsesi (esim. pöydälle), jotta selkäsi ei rasitu. Teleskooppityökalun avulla voit pidentää ulottuvuutta mukavasti.

Paras työasento

Seiso suoraan työsi edessä, jotta vältät vääntymisen. Katso suoraan siihen, mitä olet tekemässä, jotta selkäsi ja nivelesi pysyvät linjassa. Kaikkien liikkeiden tulisi lähteä jaloista, ei selkärangasta.

Käytä työkalujen ja koneiden voimaa

Siivoaminen vaatii tiukkaa otetta koko päivän ajan, mikä voi olla väsyttävää. Koneet ovat täällä auttamassa! Käytä niitä vähentämään rasitusta erityisesti ranteissasi. Ohjaa koneita aina molemmilla käsillä ja pidä ranteesi suorina, jotta vältät vääntymisen voimaa käyttäessäsi. Anna laitteiden tehdä raskas työ, jotta voit suojella niveliäsi ja lihaksiasi.

Tutustu siihen, miten pienillä muutoksilla voi olla suuri merkitys.

Tämän kirjan avulla voit siivota fiksummin, pysyä vahvempana ja olla ylpeä työstäsi.

Lataa koko ergonomiaopas

Usein kysytyt kysymykset ergonomisesta siivouksesta

Seiso suoraan i-mopin takana ja pidä se keskellä edessäsi. Näin saat selkeän näkymän puhdistustiehen. Liikuta koko vartaloasi koneen kanssa ja käänny yhdessä yhtenä yksikkönä. Tämä tekniikka vähentää rasitusta ja parantaa puhdistustehoa.
Tartu kahvoihin aina molemmin käsin. Näin i-moppi pysyy paremmin hallinnassa ja ranteesi pysyvät suorina, mikä vähentää rasitusta. Kahvat on asetettu lantion korkeudelle, jotta ne tukevat pystyasentoa, joka on parempi selkälihaksille.
Pöytää siivotessasi joudut usein kumartumaan pitkälle eteenpäin, mikä rasittaa selkääsi, koska se tukee ylävartaloasi. Voit helpottaa selkääsi kohdistuvaa painetta nojaamalla pöytään siivouksen aikana. Voit käyttää työkalua tukevan käsivarren jättämien kädenjälkien poistamiseen.
Aseta teleskooppiputki mukavalle korkeudelle mittaamalla jalkaterästäsi. Imurin suuttimen tulisi olla kahden ison askeleen päässä kantapäästäsi. Pidä putkea liikuttava varsi lantion korkeudella. Avoimissa tiloissa käännä jalkasi ja vartalosi yhteen, jotta selkäsi pysyy suorana. Kun joudut kumartumaan, tue itsesi niin, että käsivarsi kantaa painon.
Säädä sauva omalle korkeudellesi siten, että painike on leuan korkeudella, jotta sitä on mukava käyttää. Pidä nuppia löysästi kiinni yhdellä kädellä, kun käytät alempaa kättäsi sauvan liikuttamiseen, mikä vähentää hartioiden rasitusta.
Pue i-puku päällesi kuin vaellusreppu ja säädä hihnat niin, että ne sopivat vartalollesi mukavasti ja turvallisesti. Kiristä kaikki kolme hihnaa liikkumisen helpottamiseksi. Kiinnitä teleskooppisauva polvella alapäähän, jotta sinun ei tarvitse pitää sitä vapaasti. Pidä sauvaa yläkämmen ylöspäin ranteen rasituksen välttämiseksi ja pidä kyynärpäät lähellä vartaloa olkapäiden mukavuuden vuoksi. Ohjaa sauvan pystysuuntaista liikettä tasaisin askelin eteen- ja taaksepäin jalkojesi avulla. Siirrä sitä sujuvasti puolelta toiselle, jotta voit liikkua helposti ikkunoiden välillä.
I-lasien käyttö vähentää niskan rasitusta. Siinä on prismalinssejä, jotka taivuttavat valoa, jolloin näet työsi selvästi kallistamatta päätäsi. Niskasi pysyy rentona, ja voit tarkkailla ympäristöäsi liikuttamatta päätäsi jatkuvasti ylös ja alas.
Aseta teleskooppiputki mukavaan pituuteen niin, että suutin on noin kahden suuren askeleen päässä takajalkasi päässä. Tämä asento minimoi selän rasituksen imuroinnin aikana. Pidä letkua työkädessäsi ja pidä käsivarsi vakaana lantiollasi. Ohjaa letkua toisella kädellä selkäsi taakse. Tässä pystyasennossa voit liikkua eteenpäin koko vartalollasi, jolloin kädet eivät rasitu. Jos jokin kohta vaatii useita kierroksia, liikuta vartaloasi edestakaisin kevyin, keinuvin askelin.