Ergonomiske hjelpemidler for renholdere
Jobb smartere, ikke hardere: din guide til smertefritt arbeid
Innen profesjonell rengjøring kan de riktige verktøyene og teknikkene utgjøre hele forskjellen. Men selv med avansert utstyr er det viktig å vite hvordan man bruker det riktig for å unngå overbelastning og holde energien oppe på jobben.
Denne håndboken er laget av i-team Global i samarbeid med ergonomiekspertene Andrea Hauck og Peter Strauch, og presenterer enkle teknikker for å beskytte kroppen og øke komforten når du gjør rent. Med eksperttips og detaljerte bilder på hver side lærer du enkle justeringer - som å holde håndleddene strake når du styrer et håndtak - for å forebygge fysiske smerter og få hver oppgave til å føles overkommelig.
Hold det tett - ingen vridninger - bruk verktøy
Denne veiledningen gir deg tips om hvordan du kan skåne kroppen din under rengjøring. Den tar for seg sikre måter å løfte, strekke seg og posisjonere seg på, alt ved hjelp av ergonomiske verktøy og maskiner.
Transport
Bær gjenstander tett inntil kroppen på korte avstander. Dette reduserer belastningen på ryggmuskulaturen. Ved lengre avstander kan du bruke en tralle for å flytte gjenstander på en enkel måte.
Løfting
Løft lette verktøy og gjenstander nær kroppen. Stå nær gjenstanden, støtt deg og bruk et stabilt underlag, for eksempel kneet eller et bord. Bøy knærne for å skåne ryggen når du løfter tunge gjenstander.
Å nå ut til fjerne steder
Hvis du skal strekke deg langt, bør du støtte deg (f.eks. på et bord) for å unngå belastning på ryggen. Et teleskopverktøy kan hjelpe deg med å forlenge rekkevidden på en komfortabel måte.
Beste arbeidsstilling
Stå rett foran arbeidet for å unngå å vri deg. Se rett på det du gjør for å holde ryggen og leddene på linje. Alle bevegelser skal komme fra beina, ikke fra ryggraden.
Bruk kraften i verktøy og maskiner
Rengjøring krever et fast grep gjennom hele dagen, noe som kan være slitsomt. Maskiner er her for å hjelpe! Bruk dem for å redusere belastningen, spesielt på håndleddene. Styr alltid maskinene med begge hender, og hold håndleddene strake for å unngå vridninger når du bruker kraft. La utstyret gjøre det tunge arbeidet, slik at du kan skåne ledd og muskler.
Oppdag hvordan små endringer kan utgjøre en stor forskjell.
Dette heftet gir deg mulighet til å gjøre rent smartere, holde deg sterkere og være stolt av arbeidet ditt.
Last ned hele ergonomiveiledningenOfte stilte spørsmål om ergonomisk rengjøring
-
Stå rett bak i-mop, og hold den sentrert foran deg. Dette gir deg god oversikt over rengjøringsbanen. Beveg hele kroppen sammen med maskinen, slik at du snur deg som én enhet. Denne teknikken reduserer belastningen og forbedrer rengjøringsytelsen.
-
Ta alltid tak i håndtakene med begge hender. Dette gir bedre kontroll over i-mop og holder håndleddene rette, noe som reduserer belastningen. Håndtakene er plassert i hoftehøyde for å støtte en oppreist holdning, noe som er bedre for ryggmuskulaturen.
-
Når du gjør rent et bord, må du ofte bøye deg langt forover, noe som belaster ryggen når den støtter overkroppen. For å avlaste ryggen kan du lene deg på bordet mens du gjør rent. Du kan bruke verktøyet til å fjerne eventuelle håndavtrykk etter støttearmen.
-
Still inn teleskoprøret i en behagelig høyde ved å måle fra baksiden av foten. Støvsugermunnstykket skal være plassert to store skritt fra hælen din. Hold armen som beveger røret i hoftehøyde. På åpne steder bør du vri føttene og kroppen sammen for å sikre at ryggen forblir rett. Når du må bøye deg ned, støtter du deg for å la armen bære vekten.
-
Still inn staven i din høyde slik at knappen er i hakenivå for komfortabel bruk. Hold knappen løst med én hånd mens du bruker den andre hånden til å bevege staven, slik at du reduserer belastningen på skuldrene.
-
Ta på deg i-dressen som en tursekk, og juster stroppene slik at de sitter komfortabelt og sikkert på kroppen din. Stram alle tre stroppene for enkel bevegelse. Knel for å feste teleskopstangen i den nedre enden, slik at du ikke trenger å holde den fritt. Hold stangen med den øvre håndflaten vendt oppover for å unngå overbelastning av håndleddet, og hold albuene nær kroppen for å gi skuldrene god komfort. Bruk rolige skritt forover og bakover for å styre stavens vertikale bevegelse med føttene. Flytt den jevnt fra side til side for å bevege deg enkelt mellom vinduene.
-
Bruk av i-glasses reduserer belastningen på nakken. Den har prismelinser som bøyer lyset, slik at du kan se arbeidet ditt tydelig uten å legge hodet på skrå. Nakken forblir avslappet, og du kan holde øye med omgivelsene uten å bevege hodet opp og ned hele tiden.
-
Still inn teleskoprøret til en behagelig lengde slik at munnstykket er omtrent to store skritt fra den bakre foten din. Denne posisjonen minimerer belastningen på ryggen når du støvsuger. Hold slangen i arbeidshånden og hold armen stødig ved hoften. Bruk den andre hånden til å føre slangen bak ryggen. Denne oppreiste stillingen gjør at du kan bevege deg fremover med hele kroppen, slik at armene ikke belastes. Hvis et sted trenger flere passeringer, beveger du kroppen frem og tilbake med rolige, vuggende skritt.